こんにちは、ゆるねこです。
日々、パソコンを使って
お仕事をしていたら
なんだか遠くが見えづらく
なってしまいました…
このままじゃいけない！
目をケアせねば～と思っていたところ
11月7日の梅沢富美男の
ズバッと聞きます！では視力改善方法を
特集するそうです。
そこで紹介されるのが、
ペットボトル呼吸法という方法です。
視力なのに呼吸法？と思ったのですが、
ポイントは呼吸で取り入れる
酸素のようです。
今回も確認していきましょう。
- 今野式ペットボトル呼吸法とは？
- ペットボトル呼吸法の方法ややり方は？
- ペットボトル呼吸法の考案者 今野清志さんプロフィール
- さいごに
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今野式ペットボトル呼吸法とは？
ペットボトル呼吸法とは、
視力回復専門の治療院の
日本リバース院長の今野清志さんが
考案したものです。
普段、人間はたくさんのまばたきを
しますよね。
無意識に行っていますが、
まばたきは目の筋肉をつかっています。
1日に2万回以上もまばたきを行うことで
10万回以上も目の筋肉は動いています。
これは、10万回も筋トレをしているのと
同じことなんだそうです。
筋トレをすると、筋肉は疲れてしまうので
回復が必要になります。
そのために必要なものの１つが
酸素になります。
人間は年を取るうちに体への酸素の
摂取量がだんだん減少していきます。
ペットボトル呼吸法を行う
ことで、身体に多くの酸素が取り入れ
られるようになります。
その後、目の周りの血行を
よくするマッサージを行うと
視力改善につながっていきます。
ペットボトル呼吸法の方法ややり方は？
準備として、底に3つの穴をあけた500mlの
ペットボトルを用意します。
底の端のほうに２ｍｍ程度の穴が
開いていればＯＫです。
- ペットボトルを口に咥えてから鼻から深く息を吸い込む。
- 6秒以上かけて、口から息を吐く。
これを1日5回行います。
慣れてきたら、少しずつ回数を増やします。
1日50回できるようになるといいです。
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ペットボトル呼吸法の考案者 今野清志さんプロフィール
名前:今野清志
出身地:宮城県登米市
学歴：中央大学法学部卒業
施術歴は３０年以上になり、
知識や経験を活かして
アイトレーナー師や
ヒアリングトレーナー師、
中医学14経絡療法師を
養成しています。
今回梅ズバで特集される
スプーン１本で視力がよくなる
視力改善に関する本だけでなく、
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耳の聴力改善方法や、自律神経を
整えるなと、身体の不調に関する
様々な本を出しています。
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さいごに
いかがでしたでしょうか？
今回は梅ズバで紹介された
今野清志さんのペットボトル呼吸法に
ついてご紹介しました。
身体に取り入れる酸素の量を増やす
ペットボトル呼吸法は、
目の筋肉回復だけでなく体の疲労回復
にもつながっていきますし、
いろんな相乗効果がありそうです。
私も初め行ったときは
数回がやっとでしたが、地道に
続けてみようと思います。
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。