蒸しざる料理のレシピや作り方!嵐にしやがれで簡単ヘルシー料理を尾上菊之助が紹介

こんにちは、ゆるねこです。

嵐にしやがれに尾上菊之助さんが

出演されて健康や美容に効果的な

『ゆる体操』というものを紹介して

くれました。

健康や美容にとても効果があり、

何かしながらでもできちゃう手軽な

体操です。

関連記事:ゆる体操の方法ややり方動画やコツ、効果は?

さらに、今回尾上菊之助さんが

ご自身で作っているいう『蒸しざる料理』を

ご紹介してくれます。

蒸すという単語が入っているだけで

とても健康的な感じがします。

料理方法やレシピについて調べてみました。

  1. 蒸しざる料理とは?
  2. 蒸しざる料理の作り方やレシピは?
  3. さいごに

スポンサードリンク

蒸しざる料理とは?

蒸しざる料理とはその名の通り、

ざるを使って食材を蒸した料理です。

蒸すというと、通常では蒸し器が

必要ですよね。

でも、収納スペースが狭いと蒸し器の

置き場所に困ってしまいますよね。

蒸しざる料理は、

どこのご自宅にもある鍋とざるを使い

蒸し器として代用して調理する方法です。

蒸し器をわざわざ買わなくても

家にある道具で、蒸し料理が

できるなんてラクチンですね!

蒸す料理と言えば、

木村文乃さんがはまっているという

瞬間蒸し野菜という調理方法もあります。

関連記事:木村文乃もハマっている瞬間蒸し野菜の方法

こちらもフライパン1つでできますので

手軽にヘルシー料理ができますね♪

スポンサードリンク

蒸しざる料理の作り方やレシピは?

蒸しざる料理の作り方を

調べてみました。

今回は、尾上菊之助さんは

皮なしギョーザ蒸しざる料理を

紹介してくれましたが、

お好きな野菜を蒸しても大丈夫です。

1.深めのお鍋と、鍋の上に載せられる
少し大きめサイズのざるを用意する。

2.鍋にお水を入れ、沸騰してきたら
ざるに好きな野菜を置く

3.ふたをして、5分ほど蒸す

ふたを開けるとき

熱い蒸気が出てきますので

やけどには十分注意してくださいね!

鍋の上に置くざるは、

なるべく平らのものが食材を並べやすそうです。

サイズ調整可能なざるが便利そうですね!

尾上菊之助さんは持ち帰ってきたロケ弁の

コロッケも蒸しざる料理にしています。

コロッケを蒸すなんて意外ですが、

相葉ちゃんはおいしそうに食べていました!

この蒸しざる料理は、

鍋のように家族みんなで

食べるのも楽しそうですね。

さいごに

とてもヘルシーな蒸しざる料理を食べて

嵐にしやがれで紹介されたゆる体操も

実践することでさらに美容や健康効果も

増進しそうです!

関連記事:ゆる体操の方法ややり方動画やコツ、効果は?

蒸しざる料理でお鍋でじっくり

蒸して作ることで、煮るよりも

栄養もしっかり取れそうです。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする