ゆる体操の方法ややり方動画やコツ、効果は?尾上菊之助がトレーニング!【嵐にしやがれ】

こんにちは、ゆるねこです。

12月1日の嵐にしやがれでは、

尾上菊之助さんが登場します!

最近では下町ロケットでギアコーストの

伊丹社長を演じていますね。

佃製作所を裏切ってすっかり悪役になって

しまって今後はどうなるのかドキドキです…

話がそれてしまいましたが、

歌舞伎やドラマなどで活躍する

尾上菊之助さん。10年以上続けている

トレーニングがあるそうです。

名前は『ゆる体操』といいます。

きっとこのゆる体操が尾上菊之助さんの

活躍の秘訣なんですね。

いったいどんな体操なのでしょうか?

動画等もあるかどうかも調べてみました。

  1. ゆる体操とは何?尾上菊之助さんが実践!
  2. ゆる体操の効果は?
  3. ゆる体操の方法ややり方動画は?
  4. さいごに

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ゆる体操とは何?尾上菊之助さんが実践!

ゆる体操とは、高岡英夫さん考案の体操で、

日頃の生活で固くなってしまっている

身体をゆるくする体操です。

『ゆる』とは脱力するようなイメージで

身体をゆらゆら~と身体の力を抜いて

揺らすだけなので、誰でも簡単に

どんな場所でもできるのが気軽でいいですね。

名前の通り、なんだかとても緩い雰囲気の

体操で、見ているだけでも力が抜けて

リラックスできそうです。

アスリートや運動嫌いの人、老若男女問わず

多くの人々に支持されている体操です。

ゆる体操の効果は?

さすが尾上菊之助さんが実践している

健康法です。効果はぜんぜんゆるゆる

じゃありません(;’∀’)

身体をゆらゆら揺らして

動かすことで血行が促進されます。

血行がよくなることで、

身体によい様々な効果が表れます。

  • コリ・冷えの改善
  • 深い呼吸ができ、新陳代謝も活発になる
  • 美容やアンチエイジングにもよい
  • 疲れにくい体になる
  • 心身のリラックス効果

このような効果や身体から余計な力が

抜けたりすることでパフォーマンスも

上がるために有名なスポーツ選手や役者も

実践している方が多数います。

健康や美容だけじゃなくて身体を使う

お仕事などにもすごい効果を発揮する

体操ですね。

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ゆる体操の方法ややり方動画は?

ゆる体操を実践している高岡英夫さんが

やり方や方法を説明している動画が

あったのでご紹介します。

高岡英夫さんのゆるゆるとした登場シーンは

思わずこちらも笑ってしまいましたw

ゆる体操は、動画でも紹介されているように

寝転がったり、椅子に捕まると部位によって

何種類かの体操があります。

嵐にしやがれでも尾上菊之助さんがやり方や

方法をご紹介しますがもっと詳しく知りたい!

という方にはゆる体操の本もあります。

こちらの本は、1つ1つの体操の方法を

絵でわかりやすく解説しており、

はじめてゆる体操を行う方には

わかりやすい本です。

こちらは、DVD付きのゆる体操の本です。

文章やイラストもいいけど、

実際にやっているやり方動画が見られるのは

わかりやすくていいですよね。

まとめ

今回は、嵐にしやがれで尾上菊之助さんが

紹介するゆる体操についてご紹介しました。

ゆる体操は、テレビを見ながらなど

日常のちょっとしたときに

うまく実践できそうな体操でしたね。

見ているでもこちらも脱力しそうな

体操なので、尾上菊之助さんや

嵐のみなさんがゆるゆる、ふにゃ~と

なっているところを見るのも楽しみです。

それでは、最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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