こんにちは、ゆるねこです。
12月1日の嵐にしやがれでは、
尾上菊之助さんが登場します！
最近では下町ロケットでギアコーストの
伊丹社長を演じていますね。
佃製作所を裏切ってすっかり悪役になって
しまって今後はどうなるのかドキドキです…
話がそれてしまいましたが、
歌舞伎やドラマなどで活躍する
尾上菊之助さん。10年以上続けている
トレーニングがあるそうです。
名前は『ゆる体操』といいます。
きっとこのゆる体操が尾上菊之助さんの
活躍の秘訣なんですね。
いったいどんな体操なのでしょうか？
動画等もあるかどうかも調べてみました。
- ゆる体操とは何？尾上菊之助さんが実践！
- ゆる体操の効果は？
- ゆる体操の方法ややり方動画は？
- さいごに
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ゆる体操とは何？尾上菊之助さんが実践！
ゆる体操とは、高岡英夫さん考案の体操で、
日頃の生活で固くなってしまっている
身体をゆるくする体操です。
『ゆる』とは脱力するようなイメージで
身体をゆらゆら～と身体の力を抜いて
揺らすだけなので、誰でも簡単に
どんな場所でもできるのが気軽でいいですね。
名前の通り、なんだかとても緩い雰囲気の
体操で、見ているだけでも力が抜けて
リラックスできそうです。
アスリートや運動嫌いの人、老若男女問わず
多くの人々に支持されている体操です。
ゆる体操の効果は？
さすが尾上菊之助さんが実践している
健康法です。効果はぜんぜんゆるゆる
じゃありません(;’∀’)
身体をゆらゆら揺らして
動かすことで血行が促進されます。
血行がよくなることで、
身体によい様々な効果が表れます。
- コリ・冷えの改善
- 深い呼吸ができ、新陳代謝も活発になる
- 美容やアンチエイジングにもよい
- 疲れにくい体になる
- 心身のリラックス効果
このような効果や身体から余計な力が
抜けたりすることでパフォーマンスも
上がるために有名なスポーツ選手や役者も
実践している方が多数います。
健康や美容だけじゃなくて身体を使う
お仕事などにもすごい効果を発揮する
体操ですね。
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ゆる体操の方法ややり方動画は？
ゆる体操を実践している高岡英夫さんが
やり方や方法を説明している動画が
あったのでご紹介します。
高岡英夫さんのゆるゆるとした登場シーンは
思わずこちらも笑ってしまいましたｗ
ゆる体操は、動画でも紹介されているように
寝転がったり、椅子に捕まると部位によって
何種類かの体操があります。
嵐にしやがれでも尾上菊之助さんがやり方や
方法をご紹介しますがもっと詳しく知りたい！
という方にはゆる体操の本もあります。
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こちらの本は、１つ１つの体操の方法を
絵でわかりやすく解説しており、
はじめてゆる体操を行う方には
わかりやすい本です。
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こちらは、DVD付きのゆる体操の本です。
文章やイラストもいいけど、
実際にやっているやり方動画が見られるのは
わかりやすくていいですよね。
まとめ
今回は、嵐にしやがれで尾上菊之助さんが
紹介するゆる体操についてご紹介しました。
ゆる体操は、テレビを見ながらなど
日常のちょっとしたときに
うまく実践できそうな体操でしたね。
見ているでもこちらも脱力しそうな
体操なので、尾上菊之助さんや
嵐のみなさんがゆるゆる、ふにゃ～と
なっているところを見るのも楽しみです。
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。